Cours de méditation sur le calme mental

Méditer pour trouver la paix intérieure

Ce cours est ouvert à tous et ne nécessite aucune base particulière. 

​

Dans la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation vise à mieux connaitre notre esprit, pour nous permettre de le rendre plus calme et serein. Par l'entrainement à la méditation, on apprend à cultiver des états intérieurs positifs en toutes circonstances.

​Même ceux qui pratiquent déjà la méditation peuvent retirer beaucoup de ce cours, grâce à la richesse et à la profondeur des instructions qui sont transmises. ​

Chaque cours comprend des explications et des périodes de méditation en silence. Les techniques expérimentées utilisent la respiration et la visualisation.​

L'atteinte du calme mental et tous les éléments qui permettent de le cultiver sont présentés dans une image traditionnelle qui est expliquée dans le cours. Vous pouvez également voir une animation vidéo sur le même thème.​ 

​

Le cours comporte 2 niveaux. Voici les sujets qui sont vus plus en détail dans chacun :

​

Niveau I

Contenu : Le sens de la méditation et les avantages du calme mental, l'origine de l’enseignement, la façon d'écouter l'enseignement, la séance de méditation, les préparations à la méditation et les conditions nécessaires au calme mental. 

​

Niveau II 

Prérequis : Avoir suivi le cours d'introduction au calme mental ou la retraite de 5 jours, et avoir une expérience de pratique.
Contenu : Le cours vise à réviser les notions vues dans le niveau I et à les approfondir, en particulier les obstacles au calme mental et les antidotes pour les maîtriser, ainsi que les 9 étapes de progression. Le but est d'améliorer notre pratique et de progresser de plus en plus vers le calme mental.

​

Si vous voulez avoir une idée de l'approche, vous pouvez d'abord vous inscrire à l'atelier d'introduction à la méditation.

​